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1xbet练瑜伽,在解锁后弯体式前,我们都知道需要充分热身,像肩、1xbet胸的打开、髂腰肌区域的拉伸,当然核心也得顾及!
但如果你有深入了解,1xbet在练习完一些较大幅度的后弯体式之后,也是需要练习相应的冷却体式释放脊柱的压力。例如:轮式!
瑜伽讲究平衡,在你完成一些大幅度后弯体式后,你需要通过补充体式释放后弯对脊柱可能造成的压力!1xbet你可以适当练习一些扭转、前屈类体式平衡脊柱压力。
今天小编就列举几个适合后弯后练习的补充体式给大家!也可以称作:冷却体式。
练瑜伽,不能只练表面,体式背后的理论也应该深入了解,这样才可以助你在瑜伽路上走的更远!