1xbet首先是管住嘴、迈开腿，对每天的进食大卡进行总量的控制，按照患者的标准体重来进行。有一个简便的公式，身高减105就是患者的标准体重，按照每公斤体重25-30大卡的热量，1xbet官方网站对每天食入的碳水化合物、1xbet官方网站脂肪、蛋白质、水果、蔬菜，进行总量的控制。

　　同时选择一项适合患者的运动坚持下来，包括打乒乓球、打羽毛球、跑步、跳绳、跳操、1xbet官方网站骑单车、快走都是可以的。还可以加上引体向上、平板支撑，使每天的入量少于出量，才能达到减肥的效果。患者如果发生肥胖，尽量把体重减至标准体重之内，因为肥胖与冠心病、高血压、高脂血症、高尿酸血症密切相关。