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　　这样的食谱相当于是「轻断食」，而且这种减肥方法是演员为了完成角色，短期内瘦身的极端做法，不适合于我们普通人，不建议大家效仿。否则可能短期有效后极速反弹，即使能坚持1xbet体育，也是拿自己的健康做赌注。

　　1周内有5天正常吃，2天限制饮食，一般是500卡或者是平时热量的1/4。

　　这些方法都属于轻断食，是控制热量摄入，形成热量缺口，通过不同的进食节奏，不管是在心理上或者生理上，让大家更好接受一点，但实际上根本没少吃。

　　作为营养师一般是不推荐的，一方面是我们不好坚持，更主要是容易反弹，还可能降低基础代谢率，得不偿失1xbet体育。

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