1xbet高考是人的一生中第一次选拔考试，也是我们一生中第一次改变命运的机会，所谓“鱼跃龙门，化身为龙”，所以是非常重要的。

　　今天是5月28日，距离高考仅10天时间1xbet体育，我想说的是，这个时候心态变得比较学习更重要。

　　事实上基于前期的努力，其实已经基本确定了你现在所处的“段位”，这个时候需要做的就是保持。就好比匀速行驶的列车一样，当快要到达终点站的时候，不需再提高马力，而是惯性就能让你顺利到达终点。

　　比如辣条、麻辣小鱼仔、麻辣火锅、酸辣粉，螺蛳粉1xbet体育、干脆面等等。由于过于刺激，容易导致胃肠不适，从而影响我们的学习，所以要尽量避免。

　　咖啡或浓茶等饮品虽然可以让我们保持精神，然而也会刺激我们的神经系统，所以不建议喝。累了就休息，而不是强迫自己继续去学习，要注意劳逸结合。

　　人体要保持精力旺盛，那么能量是必不可少的，所以在这个关键时候不要可以去节食，不需要刻意去控糖，可以适当多吃，吃饱些，以免能量缺乏。

　　首先主食，一日三餐需要摄入足够的主食（米饭或面食），保证人体对能力的需求。

　　比如早餐，至少要吃1份主食，比如2——3个馒头或包子（具体可以根据自己的需求而定）。吃面条可以搭配些烙饼、饼干之类的食物进食。尽量不要喝粥。

　　晚餐也不需要刻意控糖，因为大部分学生都会在9点以后才能睡觉，晚餐之后依然需要做很多事情，对能量的需求依然很高。这方面与中老年人饮食是有很大区别的。

　　主食与高蛋白食物是人体能量的主要提供者，只有吃饱，吃够这些些食物，人体一天的精力就会非常充沛。

　　如果晚上学习比较晚，宵夜建议可以吃少量的饼干，或者喝少量的牛奶或豆浆即可，不要吃太多难以消化的食物。

　　比如早餐过后可以吃1——2个橙子，橘子、草莓之类的水果，可以给人体补充膳食纤维与维生素。

　　午餐可以吃150克左右的新鲜蔬菜，晚餐吃150克左右的新鲜蔬菜，包括海带、蘑菇等食材，这样才更有利于营养均衡。

　　如果能够在10点以前入睡是比较理想的，当然，如果不能，建议不要超过11点。超过11点之后，可能会因为睡眠不足而影响次日的学习，这是得不偿失的。

　　但是我们也要注意休息，避免久坐不动，一方面是影响健康，此外1xbet体育，长时间的埋头苦干，我们的学习能力也会下降。

　　所以学校规定每堂课的时间是45分钟，课间10——15分钟的休息时间是非常科学的。所以建议课间要走出教室，尽量让自己动起来，这样下一节课接受能力更强，所谓“磨刀不误砍柴工。”

　　最后就是要尽量排除一切的外部干扰，让自己的内心保持平静，而不是激动，即使等高考结束也是如此。

　　作为一个过来人，感觉高考并没有改变自己什么，更多的只是种经历，之所以让我们记忆很深刻，是因为我们最美好的年龄里，我们努力过、坚持过后、不后悔，仅此而已。