1xbet体育不是我对自己要求严格怎么回事的，身体瘦但脸看着胖，我减肥还有什么意义？？？

　　相信很多妹子都会有这种，身体瘦了但是脸的肉肉还在的困扰，今天我就来跟大家掰扯掰扯怎么在减肥的同时也把脸给瘦下来

　　首先，喝水并不会直接导致水肿，毕竟我们的肾都还行……主要原因是晚上进食过多高盐食物，造成体内钠含量过多不能及时排出造成的，或者是晚睡、作息不规律造成的水肿。

　　像这种就属于代谢差的问题，还有血液循环不良、淋巴循环不良的都说明是real版本的水肿型体质。

　　过多地吃像甘蔗、坚果、豆子、鱿鱼丝、口香糖等坚硬或者难嚼的食物，就会更多地动用咬肌，有可能导致下巴肌肉过于发达，引起下颌角肌肉肥大。

　　因此，一般来说要尽量避免或少吃这类食物，以免过度使用咬肌，让脸部的线、大骨架型

　　骨骼发育定型后不容易改变，以至于一些爱美人士选择了「削骨」整形。可见瘦脸比瘦身难啊。但是，大骨架也不见得不好看啊。

　　年龄增长，机能衰退，外加常年经受的日晒，使得真皮层内的肌纤维和胶原蛋白含量减少、皮肤弹性降低不再紧实，因此给人臃肿浑沌之感。

　　腮帮子圆鼓鼓的，多肉而结实，脸型线廓不分明，就是真正的肥脸了。面颊部分的皮下脂肪囤积、表情肌衰退，是造成脸部肥胖、轮廓混沌不清的原因。

　　不过不要过于忧伤……如果本身脸就（各种原因的）大，希望减肥也能瘦脸，请注意以下几点：

　　第一就是多做脸部按摩。按摩能促进面部血液循环和淋巴循环，对面部有很好的放松作用。方法是由下至上的方向，让面部肌肤向上提拉，下手可要轻，不要拉扯肌肤哦~

　　为了能让脸瘦的快点，我当时入了个微电流美容仪，是Orey家的雕塑机，毕竟手按摩瘦脸的速度跟高科技瘦脸的速度，是没法比的嘛！！

　　第一次用的时候，我因为减肥下颚边的肉下垂的特别明显，脸部轮廓模糊的很，拿到手之后我在脸上用了有5分钟吧，我自己就感觉到脸上的皮肤一点一点的变紧实了，照镜子的时候，下颚的轮廓清晰了不少。

　　第二次按摩完，下颚线就出来了，脸颊两边的线条都是向上提拉的，就是到了现在每天睡前我都会用它在脸上按摩10分钟，来保持脸部的紧致状态！

　　刚到手的时候，我是每天都会使用的那种，后来我发现，这个Orey雕塑机用一次最少能撑3天！

　　我懒劲就上来了，改成几天用一次了，个人感觉一周3次的使用频率完全足够滴，适合比较懒的妹子。

　　这段时间用下来，脸上一点下垂的痕迹都没有了，紧致了不说，线条轮廓也明显了，我感觉自己脸越来越小了，顶上我瘦10斤的样子了都

　　Orey雕塑机简直就是我这种脸大女生的救星啊，效果明显还持久，我没道理不爱它！！！

　　至于打瘦脸针这样的美容手段，只对脸部脂肪少、脸部骨架不大的瘦子，有短期弱化肌肉的瘦脸效果。对脸大、脸松、脸方、脸圆的胖子，没有什么用。

　　最后一点就是减重速度不过快，特别是第一次减肥时：平均每周减 0.5～1 公斤的速度比较合理；

　　所以如果是以上水肿型、咬肌型、骨架大型和皮肤松弛型的情况，想要瘦脸，运动减肥真的对你帮助不大，我更建议是用微电流美容仪来瘦脸。

　　脂肪组织分布于颈、腰、臀、腹部等部位，而对于正常成人（非肥胖患者）来说：

　　因此，减肥的时候，身体躯干部位的脂肪减少量，要远远多于脸部脂肪的减少量，

　　不过可以肯定的是，运动减肥对于脂肪脸带来的效果真的是惊人，比如我男神彭于晏。

　　低热量饮食或节食，都是在减掉身体大量的水分、宝贵的肌肉、宝贵的脏器组成物质，以及被迫动用到的少部分脂肪。

　　而脸部，本来就是肌肉和水分相对少很多的部位。在整个快速掉体重的过程中，脸部的肌肉流失、皮肤变得松弛，肌肉变少后，脸部脂肪会变得更难被消耗。

　　奉劝各位正在减肥瘦脸的集美们，一定要按照正确的方法来，不要相信那些所谓的偏方或是捷径

　　瘦脸的重点在于坚持做脸部按摩，当然徒手按摩不是没有用，只是相对微电流美容仪来说，见效会稍微慢一些。

　　而微电流美容仪它是在按摩的时候加强了筋膜肌肉对皮肤的拉紧作用，可以适度挤压脂肪细胞，达到瘦脸的作用。

　　两者相比起来，我觉得还是用微电流美容仪瘦脸更靠谱一些，我用的这个Orey雕塑机已经跟了我有段时间了

　　总的来说，我的脸能瘦下来，一个是我自己发愤图强、废寝忘食、挥汗如雨的减肥计划，另一个就是Orey雕塑机了

　　附赠我的日常锻炼计划表给大家做个参考，最后祝各位小可爱们都减肥成功思密达啦~~~

　　但不管瘦不瘦，我想要提醒大家一点，就是务必要警惕减肥垮脸现象，尤其意欲追求快速减肥的人

　　通常，只知道一味有氧刷脂减肥的人，他们即使瘦下来往往也是皮松肉垮的，不好看

　　所谓减脂增肌，减脂增肌，没有增肌没有塑型，你的减肥工程就是没有灵魂的，你的肥也一定不会减得完美

　　当然，力量增肌也只是解决形体问题的一种途径（还比如瑜伽也可以解决形体问题），尤其解决皮松肉垮的问题，有些人没有太多时间训练，可能会选择一些外用瘦身产品，但事实上，还是不如自体增肌好处大

　　很多人说，上了30就不能过度减肥，否则就容易垮脸，可刚上面我那个粉丝宝宝才22，所以说，垮脸是不分年龄的，不要以为自己年轻就任性

　　其实减脂很容易，咬牙坚持三两个月就可以了，但怎么做到减肥减脂不垮脸就是一件难事了

　　1.脂肪掉得太快，面部皮肤突然失去原有的脂肪支撑，让它没有适应的过程，脸上的皮肤自然就会变得松弛下垂，法令纹冒出来，严重的情况还会产生（面）凹陷

　　2.有氧加快代谢，在代谢掉脂肪的同时，蛋白质和胶原蛋白也会加速流失，就会导致脸干瘪

　　咯3.过度节食，不注重热量摄入，更不会有意识地去多吃一些有利于减肥的食物，比如说蛋白质和膳食纤维含量高的食物，皮肤营养缺失，当然会变垮

　　所谓三分练七分吃，过度节食是减肥的一大误区，只要能保证摄入低于基础代谢，就算不运动，也能减脂，

　　，力量训练的刷脂效率虽然比有氧低很多，但它也有其独到的减肥（脂）优势只要是运动就都能减脂，力量训练当然也不例外，力量训练还可以更有针对性地减脂，因为锻炼肌肉时会增加静息代谢，而且肌肉含量高了还可以增加基础代谢和燃烧脂肪的能力

　　综上所述，关于减肥瘦脸的论题，其重心其实不应该是瘦不瘦的问题（即使不瘦，你也不会损失什么，大不了重新找瘦脸的方法），而是垮脸的问题

　　2.如果没有很强烈的减肥需求，主要就是想瘦脸，那不如就直接单独瘦脸好了...

　　想知道如何单独瘦脸，请持续关注我（温馨提示：了解脂肪分解的原理，单独瘦脸的方法不攻自破）

　　我在实践中发现，减肥于面部的副作用还是比较大的，很多人都惧怕减肥会“瘦脸”，而事实上，他们惧怕的并非减肥会瘦脸，而是减肥会垮脸，脸瘦一点，如果皮肤能呈现饱满紧致的状态，在面部的精致度方面还是比肉多的脸更显优势的，只要脂肪不是太少就成

　　所以不管减肥会不会瘦脸，我在这里都要友善地提醒各位，务必要警惕减肥垮脸，而减肥垮脸的最大元凶就是节食以及减肥过快

　　我研究瘦脸两三年，始终都秉承“瘦脸是一个交叉细分领域，既涉及减肥，确切地讲应该是面部减肥，又涉及抗衰，确切地讲，应该是面部抗衰”的理念。

　　光一味地追求让自己的脸消减脂肪，皮肤却变得越来越松弛1xbet1xbet，也不注重面肌肉的塑型，脂肪减得越多，脸越垮越难看，难道这是你追求的结果吗

　　就如瘦身需要注重力量训练一样，有氧刷脂要做，力量训练也不能少，减脂同时增肌塑型，你的肥才能减得完美，你的身材才可能真正好看，除了通过力量训练解决皮松肉垮问题，还可以借助瑜伽解决形体问题，实在没有时间，还可以使用外用瘦身产品按摩，收紧皮肤以及塑型肌肉

　　皮下脂肪掉太快，面表皮突然失去原有的支撑，就会变得松弛下垂，或法令纹突显，或出现双下巴，甚至脸颊凹陷

　　节食是减肥的一大误区，其实只要能保证摄入低于基础代谢，就算不运动，也能减脂肪

　　吃对，少吃高热量的食物，多吃低糖、低脂、低碳水、蛋白质和膳食纤维含量高的食物，而不是一味地拒绝食物

　　只知道一味地有氧刷脂，不注重力量训练，不仅减下来形体不好看，还会让减脂速度过快，不如更多地以力量训练来取代有氧刷脂减肥，虽掉脂慢，但绝对稳，还能减得好看

　　减肥到底可不可以瘦自己的脸，大家可以去试试，但要做好减肥不瘦脸或者说瘦脸效果不理想的心理准备，我遇到过太多减肥不瘦脸或者身体瘦脸胖的宝宝了

　　有氧运动。我们常坐的有氧运动有跑步和跳绳，这两项运动对我们健身瘦脸都很重要，效果也都比较明显，这相当于热身运动下面来详细讲讲做什么运动能够瘦脸呢。像吹泡泡一样努力鼓起嘴，坚持十秒钟；再努力瘪起嘴，坚持10秒钟。可减少脸上的赘肉。

　　缓慢抬头，看天，张开嘴，舌尖向上送，坚持10秒；收回舌头，闭上嘴，缓慢低下头，重复10次，可减少下颌的赘肉。

　　面部减肥操：按摩过程中着重刺激睛明、太阳、四下关、颊车几个穴位，能有效预防面部赘肉横生。

　　对于我们大多数人来说，脸上肉多无非就是婴儿肥、脂肪堆积、咬肌、双下巴这些问题，如果年龄稍微大一点(我是指超过25岁)，可能还有衰老松弛方面的因素，脸上的肉因为衰老而变得松弛也会让你的脸看上去大而胖，但如果平时注重保养，紧致工作做得好，应该就会好很多。

　　起初瘦脸，我就是在网上学习了很多瘦脸的按摩手法，做那些按摩，也不是说没用，但见效真的太慢了。也想过买瘦脸仪器，但便宜的我看不上，觉得买回来十有八九就是鸡肋，好点的上千几千的又拿不出那个钱，当我把我的烦恼跟我的一个朋友讲了之后，她就建议我搭配专门的瘦脸精油来按摩。

　　因为不能生按，我之前都是用的乳液打底润滑，每次都干得特别快，按摩一次要用好多才行，现在换成专门的瘦脸按摩精油之后，最明显的感觉就是省量。然后就是效果，我基本上按摩了五天十二次，效果就已经很明显了，肉眼可见。精油很耐用1xbet，每次按摩只要五六滴就行了，一瓶可以用一个多月，我因为怕反弹，第一瓶用完之后就停用了，观察了有三个月之久，确定不反弹之后才继续的，毕竟像我这种大肥脸要瘦的空间还是很大的。这个东西有效果然后价格也合理，这是我认可它的主要原因。

　　三、咬紧牙关找到耳垂下方咬肌的位置，握拳轻轻打圈按摩咬肌，直到咬肌感觉稍稍有些酸痛为止。

　　按摩完之后把脸上的浮油擦掉，避免长痘痘，尤其偏油的皮肤，毕竟油皮本来就爱长痘;