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　　饭前锻炼30秒。1xbet官方网站这种行为可以缓解食欲，控制食物量，防止暴饮暴食，1xbet官方网站这对减肥和保持健康大有帮助。

　　此外，进食前适当的活动可以刺激身体的血液循环和新陈代谢，提高消化排泄率和脂肪燃烧率，并有助于减肥。