yb体育我在减肥的道路上摸索十几年了减肥是没有捷径的～如果有，我相信我们就不会在这里相遇了，所以，

　　首先是不要忘记初心哦～我们每个人加入这个小集体的原因是什么？目标是什么？我每次在克制不住的时候就告诫自己，反正就这一个多月，坚持一下，想吃的东西之后也可以吃，就这样欺骗一下下丘脑～

　　其次就是减少外食的次数，（因为在众多菜品里真的很考验自己的意志力）如果必须外食可以自己带一些方便携带的玉米，鸡蛋，黄瓜这类～

　　最后，选择一个“树洞”，每天自己打卡，记录每天自己运动的样子和三餐，我从第一天预热就开始打卡到今天，每次记录的时候都会往前翻一翻，很有成就感希望我们每个人都能坚持到底，成为更好的自己！

　　六周已减掉10斤，腰围减掉6厘米yb体育，期间遇到外出生病小插曲yb体育，跟着教练和督教的要求进行一定会取得好成绩。

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