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1xbet官方网站“跑步瑜伽”5个动作助你跑后轻松恢复!
1xbet在所有运动中,1xbet官方网站跑步和瑜伽正如牛奶与咖啡般协调、默契。跑步过程中,1xbet官方网站人的肌肉拉伸、发力不均衡易造成扭伤或肌肉紧张,而瑜珈则能缓解这些负面症状。1xbet官方网站跑完步进行以下五个简单动作,就能轻轻松松起到拉伸、恢复的效果。
该动作有助于放松背部以及整条腿部,对于缓解腿筋疼痛与跑步膝效果颇为明显。
该动作是瑜伽基础套路“拜日式”(Sun Salutation)中的一部分,能帮助拉伸核心肌肉群。