1xbet原创 郭艺芳 郭艺芳心前沿 收录于合集#减肥 35 个 #肥胖 21 个

　　肥胖对人类健康的危害非常多、非常大，但是大多数人没有意识到这一点，所以不重视控制体重。

　　由于糖尿病、高血压和高血脂都是引起心脑肾疾病的重要危险因素，所以这3个三部曲最终将汇集为一部篇章，这就是心脑肾疾病。

　　实际上，肥胖所致的不仅仅是这3个三部曲，肥胖还会导致骨关节炎、肿瘤1xbet官方网站、不育等多种不良后果。

　　知道了肥胖有如此多的危害，就知道应该尽最大努力减重了。对于多数人而言，每顿饭少吃几口、饮食清淡一些、每天多运动一会儿，就可以控制体重。严重肥胖可能需要查找原因并在医生指导下正规治疗，切忌私自使用减肥药物，以免对身体造成伤害1xbet官方网站。

　　从上述图片可以看出，只要把体重减轻10%，就可以对血压、血脂、血糖产生全面且显著的益处，这只是短期的好处。长期控制体重还可以显著减少心脑血管病与肿瘤的发生，进而延长寿命。

　　脂肪是人体的“能量银行”。如果每天吃得多、运动少，摄入的热量不能消耗掉，就会转变成脂肪储存在体内，人就会变胖。如果每天吃得少、运动多1xbet官方网站，摄入的热量不够每天的消耗，就会分解体内脂肪提供热量，人就会变瘦。

　　所以，减肥就要实现人体能量的负平衡，使每天消耗的热量多于摄入的热量。归根结底，还是要少吃多动！

　　肥胖的人往往食欲很好，严格控制饮食对于他们来讲很难做到，于是诞生了一种手术——缩胃手术。通过手术或其他方法把胃容量缩小，吃一点饭就觉得饱了，于是可以产生显著的减肥效果。当然这是不得已而为之的办法。最好的减重方法仍然是少吃多动并且持久坚持，这对于绝大多数单纯性肥胖的人都会有效果的。

　　本文为澎湃号作者或机构在澎湃新闻上传并发布，仅代表该作者或机构观点，不代表澎湃新闻的观点或立场，澎湃新闻仅提供信息发布平台。申请澎湃号请用电脑访问。