1xbet官方网站都说“三月不减肥，四月徒伤悲”，减肥好像成为很多人的“毕生事业”，天天都在念叨，网络上也充斥着各种各样的减肥“妙招”，那这些“妙招”到底靠不靠谱呢？那些经常听到的谣言，你又了解多少呢？

　　每次减肥的时候，就有些人会下决心，称不饿就坚决不吃东西，那么这种方法科学么？但其实，这种方法是不可取的。

　　饥饿的程度分为轻微饿感、饿得发慌等，人们在减肥期间应当避免处于严重饥饿的状态，因为在这种状态下，会出现身体血糖降低、肌肉分解的情况，不利于维持自身代谢率。

　　同时，人处于严重饥饿时，其食欲可能会失去控制，极易引起暴饮暴食，最后反而将此前的减肥成果毁于一旦。

　　要想长期保持减肥成功后的效果，就必须在餐后保持长时间的饱腹感，所以规律饮食很重要。

　　除此之外，人的饥饿感受很多因素调控，比如血糖1xbet官方网站，血糖平稳就不容易感到饥饿1xbet官方网站。此外，有时即使人无饥饿感，也不代表身体不饿1xbet官方网站。

　　因为人体在长时间不进食的情况下，通过自我调节使饥饿感减轻甚至消失，这种现象就是我们常说的饿过劲儿了。

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