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讲1xbet官方网站真瘦子想增肥比胖子减肥还难
1xbet官方网站看着瘦子们上万条痛心疾首的吐槽,大家才意识到,被认为中了「基因彩票」、吃不胖的瘦子,原来还有这么多烦恼。
他们到处求助增重方法,被认为是「凡尔赛」。想要寻求治疗,现实却可能是「徘徊于各个科室之间,并且不能得到有序规范的管理」。
很多人可能不理解,按照自身体验,变胖简直是天底下最容易的事了。世界上美食那么多,多吃点不就行了。
一项早年的研究中[2],偏瘦的志愿者们在 6 周的时间里每天多摄入了 50% 的热量。理论上,这些人的体重应该蹭蹭往上涨才对,结果他们的体重只涨了一小段时间就不再动了,身体能量消耗平均还提高了 10% 以上。
强制进食阶段结束后,他们的体重很快便恢复到原来的水平。还有纪录片曾拍摄过一个真人实验,找了一堆吃不胖的瘦子,每天吃 5000 大卡的食物,甜点炸鸡不限量。
四周后,这群人确实都胖了。例如其中的一位亚裔小哥,体重增加了 8%,只不过基础代谢增加了近 30%1xbet官方网站。
重点是,实验结束后一个月,没有任何额外改变的情况下,所有人都恢复了之前的体重和体型。
其实早在 40 多年前科学家就发现,在自然状态下,人的体重总会趋向于维持在一个稳定的区间,这常被称为:
如果体重偏离这个范围,身体就会想尽办法,启动各种代偿机制,直到体重重新变回去。
减肥低于体重调定点,身体会增加食欲降低消耗;增重高出体重调定点,身体会调低食欲增加消耗1xbet官方网站。
这个领域很少受学界关注,也较难获取科学的增肥方法。如果说减肥方法进化到了信息时代,那么增肥方法还停留在青铜时代。
所以你可以看到很多人是通过吃大量高热量垃圾食品来增肥的。结果热量穿肠过,垃圾成分却扎扎实实对身体造成了伤害。
其实很多瘦人并不认为骨感是好看的,还会因为自己的身材承受一些社交压力。更重要的是,太瘦同样不健康。
心血管疾病、呼吸系统疾病等疾病的死亡风险也都有所增加。这表明低体重指数可能是健康状况较差的一个重要指标。
瘦子同样容易出现代谢性疾病,原因可能是无法正确地存贮脂肪、利用营养,也可能与增肥过程及日常生活中饮食不当、缺乏运动有关。
在多年反对「肥胖歧视」的风潮下1xbet官方网站,大众已经能意识到对胖的恶意, 减少了有意或无意的 judge。
还是那句话,在胖瘦这件事上,人类意志的话语权小的可怜,每个人的身体都不是想胖就胖、想瘦就瘦的。
[1]马仁杰,陈央央,任菁菁,等 . 消瘦的全科诊疗思路[J]. 中国全科医学,2021,24(23):3009-3012.
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